???????一、臉圓的原因：
???????1、脂肪
???????身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
???????2、面部骨骼
???????如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
???????3、肌肉
???????面部咬肌發(fā)達，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
???????二、瘦臉的最快方法：
???????1、運動法
???????運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
???????2、飲食法
???????平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
???????3、沐浴法
???????我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。
???????4、面部減肥操
???????有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
???????準(zhǔn)備運動： 進行3分鐘有氧運動。
???????第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
???????第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
???????第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
???????第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
